Odchudzanie czas zacząć !

czwartek, 11 sierpnia 2011 26 komentarzy
Muszę spojrzeć  prawdzie w oczy- ostatnimi czasy lekko sobie pofolgowałam, czego wynikiem są dodatkowe kilogramy, wystający brzuszek i doprowadzające do szału boczki...Pomimo tego, że według BMI moja waga jest w normie, ja przestałam czuć się dobrze ze swoim ciałem... Dlatego biorę byka za rogi i zaczynam WIELKIE ODCHUDZANIE. Właściwie nie takie znowu wielkie... albowiem w planach mam zrzucić tylko i aż 5kg. 
Nie chcę przechodzić na żadną konkretną dietę, albowiem z góry zakładam, że nie wytrzymam np. na samych jabłkach, poza tym nie chciałabym po skończonym odchudzaniu mieć efektu jo-jo...Już jakiś miesiąc temu odstawiłam białe pieczywo, ograniczyłam słodycze, piłam tylko zieloną herbatę, a ostatni posiłek zjadałam o 18:00, jednak przez te 4tygodnie nic się nie zmieniło... Nadal mam swoje kilogramy i tak bardzo nie lubiane centymetry w biodrach...
Ale z tym już koniec !
Od dzisiaj postanawiam sobie:
* odstawić słodycze na dobre ! wszystkie pączki, batoniki, chipsy, ciasta, itp.
* nadal jeść kolację do 18:00
* w ciągu dnia zjadać 4-5 niedużych posiłków
* wlewać w siebie hektolitry wody mineralnej i zielonej herbaty
* przerzucić się na chrupkie pieczywo oraz na wafle ryżowe
* rezygnuję z czerwonego mięsa na rzecz kurczaka oraz ryby
* ziemniaki zastępuję kaszą gryczaną lub ryżem
* jeść dużo owoców, warzyw, sałatek






Dodatkowo będę ćwiczyć brzuszki na takim oto ustrojstwie:




Po brzuszkach przyjdzie czas na ćwiczenia na skakance:



A po wieczornej kąpieli wsmarowywać w ciało będę:




Trzymajcie za mnie kciuki :) Systematycznie będę Was informować o efektach mojego odchudzania .
Znacie jakieś dobre metody odchudzania się? Jak motywujecie się do wytrwania w diecie? 

26 komentarzy

  1. Trzymamy, trzymamy ;d
    Ja też muszę się wziąć za siebie. Co prawda robię 6 weidera już 11 dzień, ale strasznie się męczę. xd
    Ja mam jeszcze oprócz tych żółtych takie same tylko, że granatowe. H&M <3
    No cóż. Miałam szczęście po prostu do tej bluzki. Ale szukaj. Może u Ciebie w SH też będzie taka ;d

    OdpowiedzUsuń
  2. Powodzenia. Ja raczej nie stosuje diet ^^ Chętnie bym od kogoś wzięła parę kilogramów tak niecałe 10 ! (180/55)

    OdpowiedzUsuń
  3. ojaa powodzenia !!!! ja chce schudnąć z 10kg :)
    a film oglądam ' z ust do ust ' polecam :) buzi

    OdpowiedzUsuń
  4. powodzenia !!! ja tez sie musze wziac sa siebie :(

    OdpowiedzUsuń
  5. Jakoś tak mi się przykro zrobiło jak spojrzałam na wagę i warzywka na niej :( haha stereotyp że dieta musi być niedobra. Kiedyś się też uparłam na odchudzanie i jadłam przez 2tyg, tylko kisiel i wode piłam- pierwsze 3 dni były straszne ale potem się opłaciło- i co dziwne żadych efektów jojo nie było. Ale już chyba bym tak nie umiała.
    Powodzenia 3mam kciuki :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Polecam zapisać się na zumbę, nie ma nic lepszego niż spalanie połączone z dobrą zabawą :>

    OdpowiedzUsuń
  7. haha! ja przytylam w pracy tez sporo i teraz wygladam jak swinia:P bez kitu:P tez sie musze wziac za siebie, ale w pracy niwe moge jesc obiadu, a mikrofalowki nie ma wiec non stop wafle ryzowe i pieczywo chrupkie, ktore nie syci, a 1 kromka chrupkiego odpowiada jednej normalnego, a moge z 6 zjesc i nic ;P i winogro (bardzo tuczy) kisciami, nektarynki, slodkie w kolko w sumie, bo wafle ryzowe maja ogromna ilosc weglodowanow, owoce, SLODYCZE(jakos tezeba przezyc dzien w pracy:P) i podjadanie;/ i dupa:P trzeba prace zmienic ehhe:)

    OdpowiedzUsuń
  8. Trzymam kciuki! Ja jakoś nie mogę się zebrać do podjęcia tej decyzji... a powinnam!

    OdpowiedzUsuń
  9. Powodzenia, ja chciałam robić 100 brzuszków dziennie i biegać 2 razy w tygodniu ale jak to z moim słomianym zapałem bywa, skończyło się po 1 dniu :-) Tylko nie przesadź z odchudzaniem, ale powodzenia ! :-)

    U mnie nowy post, zapraszam ;-)
    Pozdrawiam, Czmiel

    OdpowiedzUsuń
  10. nie dziękuję-żeby nie zapeszać;) powodzenia i wytrwałości w diecie! pozdrawiam:*

    OdpowiedzUsuń
  11. kurde-w odchudzaniu miało być:P

    OdpowiedzUsuń
  12. też sobie tak obiecałam, ze będę ćwiczyć i wo gule, jednak nic z tego nie było, ale życzę powodzenia ! :)

    OdpowiedzUsuń
  13. powodzenia ; ))
    ja mam za malo silnej woli ;d
    ale w sumie chyba nie musze jeszcze podejmowac tych prob ; d
    + obserwujee ; >>

    OdpowiedzUsuń
  14. Najgorzej jest się samej zmotywować. Mi udało się schudnąć 6 kg przez całą zimę, obecnie moja waga wskazuje 47 kg. Pij dużo wody !

    Trzymam kciuki ! ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. jezu ja też musze strasznie się zapuściłam i chcę schudnąć 7zkg tylko kurcze z moja motywacją strasznieee słabo :( ale mam nadzieję że w końcu mi się to uda.
    i za ciebie równiez 3mam kciuki :*
    ja o moich poczynaniach z dietą bd pisać na blogu do którego serdecznie cię zapraszam :*
    dodaję do obserwowanych
    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  16. Heh dziękuję :* oki zaczynam od jutra mam nadzieję ,że przetrwam i ,że mi się uda :))bd do ciebie wpadać i na bieżąco zdawać ci relacje ;]
    Pomysł z motywacją dobry i zarazem bardzo skuteczny :))

    OdpowiedzUsuń
  17. Powodzenia :D Też jestem na diecie.
    Zapraszam do mnie, obserwujemy się nawzajem ? :**

    OdpowiedzUsuń
  18. Oo no to gratuluję:) ja jak narazie też całkiem dobrze na śniadanie zjadłam musli na obiad sałatkę brokułową i nawet wyciągnęłam zakurzony rower z garażu ale jak narazie na wyciągnięciu się skończyło :D brak jakiejkolwiek motywacji do ćwiczeń :(

    OdpowiedzUsuń
  19. Nie chodzi o to, żeby jeść do godziny 18 tylko, aby nie jeść 3-4 godziny przed snem, więc jeżeli chodzisz spać o 22 to powinnaś jeść do 18, ale pewnie jest inaczej :) A gdy najdzie Cię ochota na słodkie to polecam suszone jabłka czy też migdały :)

    OdpowiedzUsuń
  20. powodzenia! ja tez na zadną diete nie przechodze, tylkopostanawiam zmienic nawyki zywieniowe :) ale podstawą jest ruch, wcieranie mazideł i dyuzo wody i zielonej herbaty ;p daj Boże zeby były efekty :p także 3mam kciuki za siebie i za cb ;p

    OdpowiedzUsuń
  21. PS zostałaś otagowana :) http://littlebird92.blogspot.com/2011/08/tag-make-up-blogger-award_13.html

    OdpowiedzUsuń
  22. Chyba oszalałaś z tym odchudzaniem :)
    No ale balsam eveline slim 3d , polecam jak najbardziej :)

    OdpowiedzUsuń
  23. The other day, while I was at work, my sister stole my iPad and tested to see
    if it can survive a forty foot drop, just so she can be a youtube sensation.
    My apple ipad is now destroyed and she has 83 views.

    I know this is entirely off topic but I had to share it with
    someone!
    Also visit my web page - hairballs in cats

    OdpowiedzUsuń

SZABLON BY: PANNA VEJJS.