Akcja: Blogerki się odważają !

czwartek, 1 marca 2012 64 komentarze
W tamtym roku moje postanowienie ogólnego zadbania o sylwetkę zakończyło się fiaskiem... Dlatego ucieszyłam się gdy na blogu Calliope przeczytałam o wymyślonej przez nią akcji BLOGERKI SIĘ ODWAŻAJĄ, bo pomyślałam sobie, że będę mieć większą motywację niż rok temu. W końcu co dwa tygodnie będę musiała zdawać raport z postępów jakie poczyniłam :)


waga obecna 63kg
waga docelowa 59-60kg
wzrost 173cm
obwody:
piersi 90cm
talia 69cm
biodra 97cm
uda 57cm
CEL: Na pierwszym miejscu chciałabym pozbyć się wystającego brzuszka oraz tych upierdliwych boczków doprowadzających mnie do szewskiej pasji... Marzy mi się brzuszek jak u dziewczyn na zdjęciach. Chciałabym także zmniejszyć objętość ud, ujędrnić je i tyłek.
MOTYWACJA: Przede wszystkim ładne, zgrabne ciało oraz lepsze samopoczucie.
PLAN DZIAŁANIA: od poniedziałku wraz z koleżankami zapisuję się na siłownię ( pozdrawiam Was dziewczyny :D ), na którą będę chodzić 2 razy w tygodniu: a to na spinning, na zumbę, na aerobik i na wszystko inne co przypadnie mi do gustu. Dodatkowym postanowieniem jest chodzenie na nogach gdzie się da oraz codzienne wcieranie w ciało kremów ujędrniających Eveline.
PLAN ODŻYWIANIA: Ostatni z 4-5posiłków w ciągu dnia zjadam ok.18:00. 
Na bok odstawiam wszystkie słodycze i fast foody. 
Nie piję czarnej herbaty ( już dawno się od niej odzwyczaiłam ), tylko wyłącznie zieloną i białą.
Przestałam słodzić herbatę, jeśli jednak potrzebuję czegoś słodszego to zamiast cukru używam słodzika.
Nie potrafię zrezygnować z białego pieczywa, ale udało mi się je ograniczyć do minimum. Polubiłam za to wafle ryżowe, macę oraz pieczywo chrupkie.
Muszę w końcu zacząć jeść ryby, minimum raz w tygodniu.
W moim jadłospisie na stałe zagoszczą owoce i warzywa, bardzo dużo owoców i warzyw!
Dzień będę zaczynać od szklanki wody z łyżką octu jabłkowego, którego spożywanie znacznie zmniejsza masę ciała.
Do swojego jadłospisu z powrotem dodam wszelkiego rodzaju sałatki.


To chyba na tyle ;)

Zdjęcia, które mają mnie dodatkowo zmotywować:



64 komentarze

  1. o, mamy bardzo podobne wymiary ;d tzn ja mam większą talię o 3cm i mniejszy biust ;d
    już czekam aż będą suchości i cieplejsze temperatury, a znów zacznę biegać ;)

    powodzenia ;*

    OdpowiedzUsuń
  2. Kurde, dlaczego wszyscy chcą się odchudzać? :D Gdzie ja chcę przytyć. ;<
    ale zdjęcia WOW zapierają dech w piersi. :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ahh mamy ten sam wzrost, jednak Twoja obecna waga, jest moją wagą wymarzoną:D a tymczasem mam 4kg więcej:P Pomysł na tą akcję bardzo mi się podoba, będę śledzić efekty!:D

    OdpowiedzUsuń
  4. jakbym miała koleżankę z którą mogłabym chodzić na siłownie czy aerobik to pewnie i ja bym spróbowała. Sama nie moge się zebrać niestety. Na figurę nie narzekam narazie, ale odstający brzuszek też mam :P
    tak czy siak, trzymam kciuki!!!!! :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Kochaniutka, cm to ja mam dość. Z chęcią bym się "obniżyła" :-D Ale nie ma co narzekać, zawsze mogłyśmy być gorsze, haha :D

    OdpowiedzUsuń
  6. ja ćwiczę A6W jestem w czwartym tygodniu i już straciłam boczki ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. ja odważałam się w tamtym roku, teraz tylko utrzymuję moje 49kg:-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oj straciłam, straciłam... (-12kg) ja stosowałam dukana przez 6 m-cy i mimo niepochlebnych opinii na temat tej diety ja czułam się świetnie. pozbyłam się kg po ciąży :-)

      Usuń
  8. Ja dla odmiany próbuję przytyć.. :)

    OdpowiedzUsuń
  9. fajna akcja ale ja nie chce schudnąć/przytyć to się nie przyłączę:)

    OdpowiedzUsuń
  10. Z chęcią przyjmę, także - oddawaj!! :-) Ja nawet wyższa od Ciebie jestem. :C

    OdpowiedzUsuń
  11. nooo motywujące :D chyba trzeba zacząć 'coś robić' ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. Dzisiaj wybieram się na siłownie, ale mam stresa. Ostatnio odwiedziłam to miejsce rok temu. Od tego czasu moja forma spadła do 0. Ale dobry pomysł z tą akcją może sama się przyłącze. Polecam Trening pani Chodakowskiej :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja też się przyłączam do tej akcji, świetna sprawa. Fajnie że możemy się wzajemnie motywować ;]

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja bym chciała zrzucić boczki i brzuszek, na razie ważę 62,5 przy wzroście 177. ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Oj z 7 kg by się przydało! :-D Taaaa, coś Ty - chudaaaa jestem, jak nie wiem.

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja muszę przytyć :) Powodzenia życzę ;d

    OdpowiedzUsuń
  17. ja też chce schudnąć, ale dużo więcej niż Ty, ale nie będę korzystała z tej akcji bo wstydzę się swojej wagi:(

    OdpowiedzUsuń
  18. 3 to wyjatkowy photoshop, wiec nim sie nie kieruj :D ja juz akcje zaczelam w styczniu i ciagle biegam na fitness i staram sie jesc tylko to, co zdrowe i dobre dla moich bioderek :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. co z tego, że to photoshop? i tak chcę taki brzuszek:P

      Usuń
  19. Oo! To ja życzę wytrwałości, również jestem na diecie, więc pewnie się przyłącze :) Aczkolwiek nie chce mi się mierzyć, więc w jakiś dzień się zmobilizuje i zapewne przystąpię do akcji :)

    OdpowiedzUsuń
  20. też bym chciała taki brzuszek i trochę na wadze stracić

    OdpowiedzUsuń
  21. ja już jestem zmotywowana, od tygodnia jem mniej, zdrowiej, więcej chodzę. Jeszcze muszę znaleźć, albo zestaw ćwiczeń i ćwiczyć w domu, ale poprosić mamę o kasę na fitness:)

    OdpowiedzUsuń
  22. Dziękuję :) Hmm dokładnie, z tych zdjeć to spory photoshop ;) ale życzę powodzenia- ja bym wzięła udział, ale chyba nie mam z czego ;D

    OdpowiedzUsuń
  23. oo swietna akcja :> . tez zdaloby mi sie zrzucic troche brzuszka ^^ ale wiosna idzie, wiec da sie rade ;p

    OdpowiedzUsuń
  24. Piję herbatę z suszonej pokrzywy(to moje jedyne działanie od wewnątrz).

    OdpowiedzUsuń
  25. Ja mam w biuście 97 w tali 69 i w pupie 97 i w udku 57 tak jak Ty ;D w sumie to proporcjonalnie ale wolałabym też zrzucić :) Ja mam 176 cm i 65 kg :) pozdrawiam i obserwuję :) Ja też zaczełam więcej ćwiczyć i dbać o to co jem :)

    OdpowiedzUsuń
  26. mi by się przydało, ale jak wiosna przyjdzie to i budowa więc tam się pozbędę zbędnych kg:)
    powodzenia

    OdpowiedzUsuń
  27. Jak się porządnie zmierzę i zważę (chociaż tu może być większe zaskoczenie niż sobie myślę) to chętnie dołączę.

    OdpowiedzUsuń
  28. mnie tez by sie przydalo zrzucic pare kilo, trzymam za ciebie kciuki!

    OdpowiedzUsuń
  29. mi by się przydało, ale się się nie odważę tak zmierzyć:(
    powodzenia życzę :)) ja mam nadzieję, że po cichu dojdę do siebie

    OdpowiedzUsuń
  30. też mam zamiar pozbyć się brzucha i boczków, ale zobaczymy jak to będzie. Do wakacji coraz bliżej a u mnie mało zapału.:/

    OdpowiedzUsuń
  31. sama zrobiłam warkoczyk :) wzięłam włosy spod spodu zza ucha i zaczęłam pleśc ,ale ku górze a nie do dołu poźniej przelożyłam na druga stronę i umocowałam spinką za uchem i to wszystko :)

    OdpowiedzUsuń
  32. ja zawsze tyje na zimę i chudnę na lato:P

    OdpowiedzUsuń
  33. to są wszystko fotoszopki no ale popieram akcję dbania o siebie; sama probuję zrzucić brzuchola :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Trzymam kciuki:) ja nie muszę się odchudzać, ale wymodelować jak najbardziej...

    OdpowiedzUsuń
  35. super akcja chyba się przyłącze ;)

    OdpowiedzUsuń
  36. Bardzo fajna akcja!! ja chudnąć na szczęście nie muszę, ale o takim brzuszku, jak na tych zdjęciach, też marzę ;D Powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
  37. No to życzę powodzenia:)! Mi też by się przydało...nawet nie tyle schudnąć co po prostu ulepszyć to i owo;)

    OdpowiedzUsuń
  38. o rajuu ile ja bym oddała za taki płaski brzuch!

    OdpowiedzUsuń
  39. będę trzymała kciuki;) przyjdzie wiosna całkiem inaczej się wtedy człowiek czuje i sam więcej rusza i chudnie:D zastanawia mnie ta woda z łyżką octu jabłkowego. Wiesz coś o nim więcej?;>

    OdpowiedzUsuń
  40. Ciekawa akcja, ale ja ostatnio zbyt dużo schudłam. Teraz trzeba trochę przytyć.

    OdpowiedzUsuń
  41. To pierwsze zdjęcie wypisz, wymaluj, mój brzuch :P Nawet kolczyk mi już tak samo wisi hehe. Powodzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  42. szczerze? uważam, że masz fajne proporcje ciała:)

    OdpowiedzUsuń
  43. Zostałaś otagowana, zapraszam do zabawy jeśli tylko masz na to ochotę :)
    http://basia-kosmetyki.blogspot.com/2012/03/tag-u-spowiedzi-czyli-moje-kosmetyczne.html

    Buziaki i powodzenia w postanowieniu ;*

    OdpowiedzUsuń
  44. w takim razie powodzenia, każda z nas na lato chcę zrzucić kilka zbędnych kg, który przybyły nam w czasie zimy ;)

    OdpowiedzUsuń
  45. Powodzenia! :) chociaż w moich oczach, mając takie wymiary, jesteś b. szczupła ;)

    OdpowiedzUsuń
  46. no ja zrezgynowalam z wielu rzeczy, slodycze, biale pieczywo, jedzenie z glowa i zdrowo, zaczynam dzien od swiezo wyciskanego soku lub zielonej herbaty :)

    OdpowiedzUsuń
  47. ej ja robię brzuszki!:D
    Ajj olejuj, olejuj:D:D:D

    OdpowiedzUsuń
  48. Ja taki plan sobie założyłam jakieś 2 tygodnie temu....Póki co po 2 cm zjechało z ud:)
    Też przeszłam na zdrowe odżywianie i codziennie ćwiczę według planu Julian Michaels 30Day Shred.

    OdpowiedzUsuń
  49. myślałam, że ten brzuszek jest Twój, kiedy otwierałam tę notkę i miałam zazdrościć jak nie wiem! życzę powodzenia w dążeniu do celu ;*

    OdpowiedzUsuń
  50. wow, po obejrzeniu tych fotek sama zabieram się za siebie :)
    trzyma kciuki!!!

    OdpowiedzUsuń
  51. Dołączam się do akcji, odchudzanie zaczęłam ponad tydzień temu :)

    OdpowiedzUsuń
  52. też zabieram się za siebie ;) życzę powodzenia i wytrwałości ;)

    OdpowiedzUsuń
  53. zabrała się za siebie już jakiś czas temu, ale ta akcja może mi pomóc w osiągnięciu jakichkolwiek efektów :)

    OdpowiedzUsuń
  54. kurde ! chyba tez sie skusze na ta akcje ;D te zdjecia mnie mega mobilizuja ;D zycze ci powodzenia ;))))))))

    OdpowiedzUsuń
  55. kurde, przydałoby mi się zabrać za siebie :P od dzisiaj dieta! :P

    OdpowiedzUsuń
  56. a ja swoje postanowienia dotrzymuje i od polowy lutego biegam regularnie. O! :)
    życzę wytrwałości, ktorej mi na poczatku baaardzo brakowało;)

    OdpowiedzUsuń
  57. Fajna akcja :D
    Zdjęcia naprawdę motywują :)
    Życzę powodzenia :*

    OdpowiedzUsuń

SZABLON BY: PANNA VEJJS.