17-dniowa dieta dr Mike'a Moreno

niedziela, 28 sierpnia 2011 29 komentarzy
Dzisiaj mija dokładnie 17dni mojego odchudzania i z bólem serca muszę przyznać się do porażki... Na wadze nie ubyło mi nawet pół kg, a  biodrach nawet cm... I nie wiem dlaczego... Przecież nie jem słodyczy, pieczywa, za to jem kurczaka, warzywa i owoce, a wszystko popijam wodą mineralną lub zieloną herbatą. Nie zapominam o brzuszkach, skakance i żelach EVELINE, a mimo tego wszystkiego mam wrażenie, że w biodrach i boczkach więcej mi przybywa niż ubywa... 
Dlatego postanowiłam znaleźć idealną dla siebie dietę, co udało mi się bardzo szybko dzięki wrześniowemu numerowi magazynu URODA, w którym znalazłam artykuł o nowej diecie stworzonej przez dr Mike'a Moreno. Nazwa diety jest nieco myląca. 17 dni nie oznacza, że stracisz wagę w zaledwie 17 dni. Dieta składa się z wielu cyklów 17 dniowych. Każdy cykl zmienia spożywane przez ciebie jedzenie. Dr Moreno twierdzi, że można schudnąć już nawet 6 kilo w pierwszym cyklu. Dieta śledzi spożycie węglowodanów, ale różni się od innych diet niskowęglowodanowych. Ilość i rodzaj spożywanych węglowodanów zmienia się w każdym 17 dniowym cyklu. Niektóre cykle są mocno restrykcyjne odnośnie węglowodanów, inne z kolei pozwalają na ich spore spożycie. Tego typu cykle mają na celu oszukać metabolizm, organizm nie będzie w stanie się przyzwyczaić do jedzenie i doprowadzić do szybszego spadku wagi.
Dieta ta składa się z 4faz:

1. Przyspieszenie
W początkowej fazie należy znacznie zmniejszyć spożycie węglowodanów, aby przyspieszyć spalania tłuszczu, oczyszczenie i szybką utratę masy ciała.


2. Aktywacja
Ta siedemnasto-dniowa faza polega na „skokach” w ilości przyjmowanych węglowodanów, pomaga to stymulować spalania tłuszczu przez organizm.


3. Realizacja
W tym etapie można wprowadzić do jadłospisu wykluczone wcześniej produkty żywnościowe. Jest to również etap, w którym należy rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe.



4. Stabilizacja
Końcowa faza diety pomaga utrzymać wagę poprzez stosowanie zdrowej diety w tygodniu, w weekendy można pozwolić sobie na spożycie ulubionych potraw.


Podczas wszystkich czterech etapów diety siedemnastodniowej kładzie się nacisk na zdrowe i naturalne produkty spożywcze, nie powinno się stosować cukru i przetworzonej żywności.

Przykładowy jadłospis:
Śniadanie
Ugotowane jajka
Jeden grejpfrut
Jedna filiżanka zielonej herbaty

Obiad
Pierś z kurczaka
Ugotowane na parze warzywa marchewka i szparagi

Przekąska popołudniowa
Jogurt i świeże jagody

Kolacja
Ugotowane jajka
Sałata, marchewka, brokuł, cebula, pomidor


Od dziś nie rozstaję się z URODĄ, w której ta dieta jest bardzo dobrze opisana, dzięki czemu wiem co w danym cyklu mogę zjeść, a co sobie odpuścić.

Ps. Zapraszam na moje rozdanie, więcej informacji znajdziecie po prawej stronie .

29 komentarzy

  1. U mnie efekty było widac po półtora miesiaca...nie ma co się poddawać :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Dieta z kurczakiem ? To może przez ten tłuszcz zawarty w kurczaczku nic nie udało się zgubić ? Ale nie poddawaj się :)

    zmakeupizowani.blogspot.com zapraszam na rozdanie ! (druga notka od góry dotyczy rozdania)

    OdpowiedzUsuń
  3. Fajnie że mnie odwiedziłam :) Widzę że także starasz się odchudzać , życzę powodzenia ! Pozdrawiam.xoxo

    OdpowiedzUsuń
  4. taaak? no ja do tej pory nic tam nie mogłam kupić a teraz zmieniam zdanie ;D

    hmm ciekawie brzmi ta dieta ;D aczkolwiek ja nie wiem czy sie nadaje dotakich rzeczy ^^

    OdpowiedzUsuń
  5. Moja koleżanka była na diecie białkowej. Bardzo szybko schudła 8 kilo a potem jakby taka pauza.
    Strasznie ciężko jej było.
    A Tobie życzę powodzenia! Niech Cię nie kuszą słodkie przyjemności ;pp

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja też tak kiedyś miałam.. przez miesiąc diety i ćwiczeń nie było efektu, drugi miesiąc i nic, trzeci i nic.. aż nagle spadłam z rozmiaru XL na M :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ojejkuu ja bym chyba nie wytrzymała ale powodzenia :-)

    Pozdrawiam ciepło, zapraszam ponownie :-)
    Czmiel

    OdpowiedzUsuń
  8. bardzo podobny jedlospis do jednej starej diety która kiedys robilam - 5 kilo w 3 dni :P

    Niezła kolekcja :D Chyba nikt Cie nie pobije :>

    OdpowiedzUsuń
  9. Ty chcesz chudnąć a ja nie mogę przybrać na wadze... mam prawie 22 lata, ważę 45kg... :P

    OdpowiedzUsuń
  10. Ciekawie się czyta Towjego bloga :) No i moze ja tez bym sie skusiła na taka diete..
    Pozdrawiam i dodaje do obserwowanych :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Dziękuje bardzo. Licze na to, że nie zwątpię w jego prowadzenie i będzie się jakoś trzymał :)

    OdpowiedzUsuń
  12. ja myślę że bym dała radę :D
    Zapraszam

    OdpowiedzUsuń
  13. raz się żyje! :) jedz i ciesz się tym. ;)
    zapraszam do siebie i do dodawania do obserwowanych. :) pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  14. Jeszcze nie byłam na tej diecie ;) Ale może kiedyś spróbuję :))
    Pozdrawiam serdecznie :))
    PS. Jeśli chcesz, zapraszam Cię na moje rozdanie :))

    OdpowiedzUsuń
  15. Nie słyszałam o tej diecie, ale również się odchudzałam i zgubiłam 12 kg. Teraz nareszcie noszę xs. Co do diety, to odchudzałam się zgodnie z dietą ułożoną przez dietetyka dla mojej mamy. Nie byłam w ogóle głodna, jadłam smacznie i zdrowo, a kg gubiłam powoli. Teraz już zawsze będę się zdrowo odżywiać. Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Polecicie mi coś dobrego? Nie jestem na swoim garnku, chciałabym otrzymać dobre rady, udało się zgubić 35kg, ale mój organizm stał się odporny na poprzednie wyczyny i nic nie daje.;-(((((

    OdpowiedzUsuń
  17. polecam jedzenie płatków owsianych :DD one wstrzymują głód ;D

    OdpowiedzUsuń
  18. Tak :> Lakierów :) To bylo 5 kg w 3 dni a nie 3 kilo w 5 dni :D:P

    Powiem szczerze, ze 5 moze i nie ale ze 2 :P

    OdpowiedzUsuń
  19. Dodaję do obserwatorów liczę na to samo :)
    nowa notka u mnie zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja ostatnio niestety troszeczkę przytyłam, ale nie mam takiego samozaparcia żeby stosować jakiekolwiek diety... Za każdym razem jak jestem na diecie myślę cztery razy częściej o jedzeniu.

    OdpowiedzUsuń
  21. Zostalas oTAGowanana na moim blogu. Zapraszam do zabawy - 30 pytan kosmetycznych.

    OdpowiedzUsuń
  22. ciekawa teoria...
    Jakbyś miała ochotę obejrzeć moją bizuterię w stylu carskiej rosji albo kwiatowe torebki i naszyjniki to zapraszam:)

    OdpowiedzUsuń
  23. - wiesz, chodzi tez o ILOSC jedzenia, nie tylko o to, CO takiego jesz, takze to tez trzeba kontrolowac, nawet, gdybys jadla same jogurty, owoce i warzywa . tymczasem zapraszam do siebie, nowa notka _ zmieniony adres i tytul bloga .

    OdpowiedzUsuń
  24. Ja też jestem od kilkunastu dni na diecie i już widzę efekty co mnie jeszcze bardziej nakręca na to żeby tej diety się trzymać :) U mnie wystarczyło wyeliminować węglowodany, tłuszcze ograniczyć do minimum (czyli prawie tylko oliwa czasem tylko odrobina chudej śmietany), zero smażonego, zero słodyczy (co dla mnie nie jest problemem) :) nie jest to żadna dieta ale wiem po sobie że takie produkty najbardziej mnie tuczą więc rezygnacja z nich przynosi efekty :) już 2 kg mniej!!
    Pozdrawiam i życzę wytrwałości :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Actually no matter if someone doesn't understand after that its up to other viewers that they will assist, so here it occurs.

    Feel free to visit my blog post: WI Dental Plans
    My website: Dental Plan Wisconsin

    OdpowiedzUsuń

SZABLON BY: PANNA VEJJS.