Dzisiaj mija dokładnie 17dni mojego odchudzania i z bólem serca muszę przyznać się do porażki... Na wadze nie ubyło mi nawet pół kg, a biodrach nawet cm... I nie wiem dlaczego... Przecież nie jem słodyczy, pieczywa, za to jem kurczaka, warzywa i owoce, a wszystko popijam wodą mineralną lub zieloną herbatą. Nie zapominam o brzuszkach, skakance i żelach EVELINE, a mimo tego wszystkiego mam wrażenie, że w biodrach i boczkach więcej mi przybywa niż ubywa...
Dlatego postanowiłam znaleźć idealną dla siebie dietę, co udało mi się bardzo szybko dzięki wrześniowemu numerowi magazynu URODA, w którym znalazłam artykuł o nowej diecie stworzonej przez dr Mike'a Moreno. Nazwa diety jest nieco myląca. 17 dni nie oznacza, że stracisz wagę w zaledwie 17 dni. Dieta składa się z wielu cyklów 17 dniowych. Każdy cykl zmienia spożywane przez ciebie jedzenie. Dr Moreno twierdzi, że można schudnąć już nawet 6 kilo w pierwszym cyklu. Dieta śledzi spożycie węglowodanów, ale różni się od innych diet niskowęglowodanowych. Ilość i rodzaj spożywanych węglowodanów zmienia się w każdym 17 dniowym cyklu. Niektóre cykle są mocno restrykcyjne odnośnie węglowodanów, inne z kolei pozwalają na ich spore spożycie. Tego typu cykle mają na celu oszukać metabolizm, organizm nie będzie w stanie się przyzwyczaić do jedzenie i doprowadzić do szybszego spadku wagi.
Dieta ta składa się z 4faz:
1. Przyspieszenie
W początkowej fazie należy znacznie zmniejszyć spożycie węglowodanów, aby przyspieszyć spalania tłuszczu, oczyszczenie i szybką utratę masy ciała.
2. Aktywacja
Ta siedemnasto-dniowa faza polega na „skokach” w ilości przyjmowanych węglowodanów, pomaga to stymulować spalania tłuszczu przez organizm.
3. Realizacja
W tym etapie można wprowadzić do jadłospisu wykluczone wcześniej produkty żywnościowe. Jest to również etap, w którym należy rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe.
4. Stabilizacja
Końcowa faza diety pomaga utrzymać wagę poprzez stosowanie zdrowej diety w tygodniu, w weekendy można pozwolić sobie na spożycie ulubionych potraw.
Podczas wszystkich czterech etapów diety siedemnastodniowej kładzie się nacisk na zdrowe i naturalne produkty spożywcze, nie powinno się stosować cukru i przetworzonej żywności.
Przykładowy jadłospis:
Śniadanie
Ugotowane jajka
Jeden grejpfrut
Jedna filiżanka zielonej herbaty
Obiad
Pierś z kurczaka
Ugotowane na parze warzywa marchewka i szparagi
Przekąska popołudniowa
Jogurt i świeże jagody
Kolacja
Ugotowane jajka
Sałata, marchewka, brokuł, cebula, pomidor
Od dziś nie rozstaję się z URODĄ, w której ta dieta jest bardzo dobrze opisana, dzięki czemu wiem co w danym cyklu mogę zjeść, a co sobie odpuścić.
Ps. Zapraszam na moje rozdanie, więcej informacji znajdziecie po prawej stronie .
Dlatego postanowiłam znaleźć idealną dla siebie dietę, co udało mi się bardzo szybko dzięki wrześniowemu numerowi magazynu URODA, w którym znalazłam artykuł o nowej diecie stworzonej przez dr Mike'a Moreno. Nazwa diety jest nieco myląca. 17 dni nie oznacza, że stracisz wagę w zaledwie 17 dni. Dieta składa się z wielu cyklów 17 dniowych. Każdy cykl zmienia spożywane przez ciebie jedzenie. Dr Moreno twierdzi, że można schudnąć już nawet 6 kilo w pierwszym cyklu. Dieta śledzi spożycie węglowodanów, ale różni się od innych diet niskowęglowodanowych. Ilość i rodzaj spożywanych węglowodanów zmienia się w każdym 17 dniowym cyklu. Niektóre cykle są mocno restrykcyjne odnośnie węglowodanów, inne z kolei pozwalają na ich spore spożycie. Tego typu cykle mają na celu oszukać metabolizm, organizm nie będzie w stanie się przyzwyczaić do jedzenie i doprowadzić do szybszego spadku wagi.
Dieta ta składa się z 4faz:
1. Przyspieszenie
W początkowej fazie należy znacznie zmniejszyć spożycie węglowodanów, aby przyspieszyć spalania tłuszczu, oczyszczenie i szybką utratę masy ciała.
2. Aktywacja
Ta siedemnasto-dniowa faza polega na „skokach” w ilości przyjmowanych węglowodanów, pomaga to stymulować spalania tłuszczu przez organizm.
3. Realizacja
W tym etapie można wprowadzić do jadłospisu wykluczone wcześniej produkty żywnościowe. Jest to również etap, w którym należy rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe.
4. Stabilizacja
Końcowa faza diety pomaga utrzymać wagę poprzez stosowanie zdrowej diety w tygodniu, w weekendy można pozwolić sobie na spożycie ulubionych potraw.
Podczas wszystkich czterech etapów diety siedemnastodniowej kładzie się nacisk na zdrowe i naturalne produkty spożywcze, nie powinno się stosować cukru i przetworzonej żywności.
Przykładowy jadłospis:
Śniadanie
Ugotowane jajka
Jeden grejpfrut
Jedna filiżanka zielonej herbaty
Obiad
Pierś z kurczaka
Ugotowane na parze warzywa marchewka i szparagi
Przekąska popołudniowa
Jogurt i świeże jagody
Kolacja
Ugotowane jajka
Sałata, marchewka, brokuł, cebula, pomidor
Od dziś nie rozstaję się z URODĄ, w której ta dieta jest bardzo dobrze opisana, dzięki czemu wiem co w danym cyklu mogę zjeść, a co sobie odpuścić.
Ps. Zapraszam na moje rozdanie, więcej informacji znajdziecie po prawej stronie .
